La salud comienza por la cocina

Tortitas de Coliflor

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La manera perfecta para que tus hijos coman verduras y las disfruten.

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Piezas a utilizar:

Olla con Mango de 3 qt, Comal Doble de Lujo

Ingredientes

1

Coliflor

3 Diente

Ajo

2

Huevos

Perejil al gusto

Pan rallado

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Información Nutricional

Porciones por Receta: 4

Cantidad por Porción: 263 g

Calorías:

179

Grasa Total:

3 g

Colesterol:

0 mg

Sodio:

1170 mg

Carbohidratos:

32 g

Fribra Dietética:

7 g

Proteína:

10 g

Grasas Trans:

0 g

Azúcar:

6 g

Preparación

• Cocine la coliflor en una Olla con Mango de 3 qt.
• Una vez cocida, enfriar y cortar muy pequeña.
• Mezclar con el perejil, ajo, huevo, pan rallado, sal y pimienta al gusto hasta obtener una masa.
• Formar tortitas.
• Dorarlas por ambos lados en un Comal Doble de Lujo.
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