Procuremos tener alimentos sanos en nuestro refrigerador y alacena
- Elimina los aceites y mantequillas, para freír tus alimentos. Prefiere aceite de oliva o en areosol bajo en calorias.
- Surte tu despensa de latas de verduras y palmitos; son excelentes para el antojo
- Prepara paletas heladas de limón o naranja con splenda o endulzante bajo en calorías y consérvalas en el congelador para cuando apetezcas algo dulce.
Los 3 prohibidos: Frituras, pasteles, golosinas
- Procura verdura picada en el refrigerador. Cuando te surja un anojo, la tendrás a la mano y ya no padecerás por prepararla; de lo contrario, seguro comerás cualquier cosa. (Tu ABC) http://www.facebook.com/pages/OllasMagicas http://www.ollasmagicas.com.mx/
Siempre ten gelatina de dieta en el refrigerador. Cuando halgo dulce se te antoje, cómela y te calmará la ansiedad.
5 alimentos claves para tu alacena
- Tortillas de nopal /tres de ellas equivalen a una de maíz
- Avena natural proporciona fibra y disminuye el apetito
- Frutas y verduras, cítricos en gajos/reducen la ansiedad
- Especias benefician al metabolismo y queman grasas; pimientos picantes, canela, ajo o mostaza
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